Dicas para se proteger e
ideias de atividades gratuitas ou de baixo custo para se divertir sem topar com
o coronavírus
O coronavírus tem obrigado as pessoas a mudarem suas rotinas, e não é para menos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, o número de casos de doenças respiratórias causadas pelo vírus aumentou expressivamente em um grande número de países nas últimas semanas. Esse quadro é chamado pela OMS de pandemia, que é justamente a ampla disseminação de uma enfermidade.
A enfermidade, nesse caso, é a Covid-19, uma infecção causada pelo
coronavírus. Você já deve ter visto por aí, também, a sigla Sars-CoV-2. Vamos
decompor a sopa de letrinhas: Sars é a sigla, em inglês, de Síndrome
Respiratória Grave Aguda (Severe Acute Respitarory Syndrome). CoV é a sigla
coronavírus. E o 2 se refere à segunda doença associada a esse tipo de vírus. A
primeira foi registrada na China, em 2002.
A realidade é que nem todo mundo que contrai o vírus fica doente. Algumas
pessoas podem não sentir nada ou ter manifestações bem leves, como uma coriza.
Outras podem apresentar sintomas mais severos, como tosse seca, febre, dificuldade
para respirar, dor no corpo, cansaço, dor de cabeça, dor de garganta e, algumas
vezes, diarreia. A recomendação da comunidade médica é ir ao hospital apenas se
apresentar os sintomas mais severos. Entenda como é feito o diagnóstico
e o tratamento.
Como se prevenir
O Ministério
da Saúde reforçou,
em comunicado oficial, as ações que devem ser adotadas no dia a dia por todos os
cidadãos. As principais recomendações:
# Lavar frequentemente as mãos (dedos, unhas, punho,
palma e dorso) com água e sabão e, de preferência, utilizar toalhas de papel
para secá-las.
# Quando não puder lavar as
mãos adequadamente, usar álcool gel para higienizá-las, especialmente. Faça
isso antes de entrar e ao sair de ônibus, metrôs, trens e outros ambientes coletivos,
incluindo aí supermercados e sacolões.
# Higienizar telefones, teclados, cadeiras, maçanetas e
outros objetos com álcool gel.
# Ao tossir ou espirrar, cobrir o nariz e a boca com um lenço de papel,
ou use o braço, em vez das mãos.
# Se estiver doente, evite contato com outras pessoas e fique em casa
até melhorar.
# Não compartilhe objetos de uso pessoal, como copos, pratos, talheres e
toalhas de rosto e banho.
# Profissionais da saúde, cuidadores de idosos, mães que estão
amamentando e pessoas diagnosticadas com o coronavírus devem usar máscaras
descartáveis. Clique aqui para ver orientações mais detalhadas para os profissionais da
saúde.
Outra medida importante é evitar a circulação em locais com
aglomerações, como bares, cinemas, museus, teatros, cultos e missas. É claro
que as pessoas continuarão trabalhando e indo às compras, mas naquelas
situações em que sair é uma opção, que tal ficar em casa? Fazer isso, nesse
momento, pode ser uma boa medida também para o bolso. A prevenção evita gastos
com deslocamentos a médicos e hospitais, consultas, exames e compra de medicamentos.
Mas... ficar em casa fazendo o quê?
A dica é aproveitar a restrição e fazer aquelas coisas que você planeja
ou deseja e nunca tem tempo para realizar. Você também pode usar este período
para descobrir outras opções de lazer. Confira, a seguir, algumas sugestões.
# Tocar um instrumento: retire o violão de baixo da cama ou o
pandeiro do armário e volte a tocar. Se você tem um instrumento e ainda não
aprendeu os acordes e as batidas, o YouTube é uma fonte inesgotável de vídeo-aulas de música, dicas e truques para
dar os primeiros passos ou se aprofundar em algum instrumento. Outra dica são
as lojas especializadas, como a Cifraclub, onde você pode aprender, do zero e gratuitamente, a tocar violão. Você
pode, ainda, contratar um professor e fazer aulas usando o Skype ou o WhatsApp.
# Praticar yoga, pilates e
alongar-se: como se
fortalecer neste momento de instabilidade? É o que ensina o mestre Ivaldo Bertazzo, dançarino, coreógrafo e terapeuta de
movimentos em vídeo disponível no YouTube. Seu canal traz vídeo-aulas que
ensinam técnicas e exercícios abordados em seus vários livros dedicados à
reeducação do movimento. Como Ivaldo, há muitos outros terapeutas, professores de
yoga, pilates e educação física que disponibilizam tutoriais para praticar as
atividades em casa.
# Cozinhar pratos diferentes: o filme Julie & Julia retrata o desafio da escritora
norte-americana Julie Powell, que decidiu preparar, em um ano, todas as 524
receitas do livro “Dominando a Arte da Cozinha Francesa”, escrito na década de
1940 por Julia Child, responsável por introduzir a culinária francesa nos
Estados Unidos. É claro que você não precisa de tantas receitas, mas que tal
separar algumas do livro de seu chefe de cozinha predileto e se aventurar? Além
de aprender truques culinários, você ainda vai inovar o cardápio e fazer da
cozinha um ponto atrativo da casa.
# Fazer tricô, crochê ou
bordar: entre linhas, lãs e
agulhas, o tempo voa, já diziam nossas avós. Além dessa sensação, fazer
trabalhos manuais é uma atividade prazerosa, que acalma o corpo ao mesmo tempo
em que estimula a mente, incentivando a coordenação motora, a memória e o
raciocínio. Se você não domina as técnicas do tricô, crochê ou bordado, procure
tutoriais em sites e no YouTube. São milhares de dicas para destrinchar, ponto a ponto, o fio da meada
dessas atividades. E você ainda pode terminar com uma bela peça para usar ou presentear.
# Redescobrir jogos de
tabuleiros: aqueles jogos
que mobilizavam sua atenção na infância e adolescência podem ser uma atividade
prazerosa e que incentiva a convivência e a conversa em família. Resgate o
Banco Imobiliário, o Can-Can, o jogo de damas, as cartas, enfim, o que a turma
preferir. Esqueceu as regras desses jogos? Não se preocupe, é fácil
encontrá-las na internet. Vocês também podem aprender, juntos, a jogar xadrez.
Busque um tutorial que ensine o passo a passo e boa diversão!
# Confeccionar brinquedos: uma ótima atividade para entreter as
crianças é confeccionar, em casa, brinquedos com embalagens recicladas. Com
caixas longa vida, garrafas plásticas e caixas de papelão é possível construir
casinhas de bonecas, bichinhos, carrinhos, instrumentos musicais e jogos de
tabuleiro. Veja as dicas na matéria Brinquedos de reciclagem e reciclagem de
brinquedos.
Limpar a pilha de livros: por mais vontade que as pessoas tenham,
nem sempre é fácil incorporar o hábito de leitura ao dia a dia. Então, a dica é
aproveitar esse período de restrição para pôr a leitura em dia e incorporar
essa prática à sua rotina. Comece separando aqueles livros que você ganhou e estão
enfeitando a estante e, se tiver interesse em outros, compre-os pela internet.
# Estudar online: aproveite o tempo disponível para pôr em
dia aquele curso de inglês ou espanhol ou, ainda, aprender a fazer algo novo,
como plantar temperos e chás ou costurar. Não faltam opções de cursos à
distância nessas e em outras áreas. A plataforma Duolingo, por exemplo, oferta gratuitamente uma
versão básica de cursos de idiomas e uma assinatura premium que custa cerca de R$
30,00 ao mês na contratação semestral. Já a Eduk possui cursos completos profissionalizantes
de gastronomia, estética, maquiagem, confecção de bolsas e outros, com
assinaturas promocionais de cerca de R$ 20,00 na contratação anual. Veja outras
dicas de EADs na matéria Investir em educação aumenta a renda.